Puasa memberikan konstribusi Positif bagi Kesehatan | PUASA ITU MENYEHATKAN TUBUH
PUASA ITU MENYEHATKAN TUBUH
Puasa memberikan
konstribusi positif bagi kesehatan sudah diketahui oleh banyak
orang.Manfaat puasa bagi kesehatan telah dirasakan oleh
sebagian orang. Melalui konsultasi kesehatan kali ini saya
ingin berbagi sedikit tentang manfaat puasa bagi kesehatan kita.
Beberapa penelitian mencoba menghubungkan efek
puasa terhadap beberapa penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seperti tekanan darah tinggi
/hipertensi , kholesterol, penyakit kencing manis / diabetes, dan kegemukan /
obesitas. Hasilnya memang puasa memberikan pengaruh yang positif terhadap
kesehatan. Beberapa aspek tersebut antara lain:
- Memberikan kesempatan istirahat terhadapa saluran pencernaan khususnya lambung.
Di waktu berpuasa, lambung dan sistem pencernaan lainnya akan istirahat
selama lebih kurang 12 sampai 14 jam, selama lebih kurang satu bulan. Jangka waktu ini cukup mengurangi beban
kerja lambung dari makanan yang bertumpuk dan berlebihan.Sehingga manfaat puasa
bisa dirasakan bagi penderita sakit lambung (maag) yang bersifat fungsional
karena pengaturan pola makan dan faktor stressor.
- Puasa juga merupakan kesempatan menurunkan berat badan bagi yang kelebihan. Caranya tidak makan berlebihan pada waktu buka, sehabis buka dan sewaktu sahur. Menu tersebut diperkirakan cukup dalam 12 jam. Adapun sisa 2 jam diperoleh dari cadangan gula yang disimpan di hati, lemak dan otot.Jadi lemak yang tertimbun di tubuh bisa digerakan untuk dibakar menjadi energi yang bermanfaat.
3. Bagi penderita hipertensi/ tekanan darah
tinggi, tekanan darah dapat turun, jika selama berbuka hingga sahur taat
dalam memilih menu makanan dan tidak lupa minum obat anti hipertensi pada waktu
sahur. Kesempatan makan makanan yang asin dan berlemak pada siang hari juga
tidak ada selama berpuasa.
4. Puasa juga bisa meningkatan daya tahan
tubuh tahan ( imun) tubuh.
Pada saat puasa
beberapa organ tubuh dapat istirahat sehingga metabolisme tubuh juga berkurang.
Metabolisme tubuh itu hasil sampingannya adalah sampah yang harus dibuang.
Dengan berkurannya sampah di tubuh, berarti mengurangi radikal bebas yang
merugikan. Dan tentunya akan meningkatkan antioksidan yang bermanfaat bagi
tubuh.
5. Berpuasa mencegah penyakit yang disebabkan
oleh pola makan.
Beberapa penyakit
seperti kelebihan lemak tubuh, tekanan darah tinggi dan penyakit pembuluh darah
lainnya. Dengan berpuasa berarti membatasi penderita untuk mengurangi beberapa
makanan dan minuman yang merupakan pantangan penyakitnya. Dengan begitu akan
lebih mudah mengendalikana penyakit tersebut. Terlebih apabila saat berpuasa
biasanya cenderung memilih makanan yang mengandung zat gizi seimbang.
Jadi kesehatan memang
mahal harganya.Untuk menjaga kesehatan tubuh, maka ia perlu diberi istirahat.
Dengan berpuasa akan membantu menjaga kesehatan tubuh.
Selamat menjalankan
ibadah puasa (belum ya….sebentar lagi )………
NB : Saya mohon
maaf belum bisa membalas jawaban2 pertanyaan seputar konsultasi kesehatan
baik melaui email, komentar di blog ini,maupun di konsultasi
kesehatan.
0 Response to "Puasa memberikan konstribusi Positif bagi Kesehatan | PUASA ITU MENYEHATKAN TUBUH"
Posting Komentar